November in teken van mentale gezondheid

Je zal het vast en zeker zelf ook wel al gemerkt hebben: de dagen worden korter, het weer somberder en alsof dat nog niet genoeg is bevinden we ons nog steeds in het midden van een gezondheidscrisis. Ook ik stel vast dat deze omstandigheden me dwingen om nog meer dan anders zorg te dragen voor mijn lichaam en geest. Voldoende bewegen, gevarieerd eten, op tijd naar bed… dat zijn zaken die heel bekend in de oren klinken. Maar zorg dragen voor je mentale gezondheid, hoe doe je dat?

‘Zorg dragen voor je mentale gezondheid, hoe doe je dat?’

Voor de duidelijkheid: ik ben zeker en vast geen expert op het vlak van mentale gezondheid, daar zijn andere mensen veel beter voor opgeleid. Toch denk ik dat iedereen zijn steentje kan bijdragen in deze uitdagende periode. Daarom zal ik gedurende de gehele maand november op vaste tijdstippen zaken delen die in het teken staan van mentale gezondheid en hoe je deze op een verantwoorde en wetenschappelijk onderbouwde manier kan ondersteunen en verbeteren. Vragen zoals ‘wat is meditatie?’, ‘waarom pleiten steeds meer neurologen voor meditatie op school?’, ‘waarom zou ik mediteren?’ en veel meer zullen aan bod komen tijdens deze interactieve posts.

Waarom pleiten steeds meer neurologen voor meditatie op school?

Heb je nu al een vraag over mentale gezondheid en meditatie of wil je iets delen? Laat het me dan zeker weten!